四季养生(樊正伦教授)「建议收藏」

四季养生(樊正伦教授)「建议收藏」道生一,一生二,二生三,三生万物。道:宇宙未形成前的一团物质一:一个点,表示太极二:天和地三:天气下降,地气上升,所形成的运动的气(体现为春夏秋冬) 顺四时春温,夏热,秋凉

大家好,又见面了,我是你们的朋友全栈君。

道生一,一生二,二生三,三生万物。

道:宇宙未形成前的一团物质

一:一个点,表示太极

二:天和地

三:天气下降,地气上升,所形成的运动的气(体现为春夏秋冬)

 

顺四时

春温,夏热,秋凉,冬寒

春生,夏长,秋收,冬藏

 

人以天地之气而生,法四时而成——黄帝内经

虚邪贼风,避之有时——黄帝内经

冬不藏精,春必病温。

冬天不冷,夏天不热,迟早要坐病

 

春气——肝气(气血由内而外)

夏气——心气

秋气——肺气

冬气——肾气

 

春:

调肝(乌鸡白凤丸一粒,解春困)

夜卧早起,广步于庭——黄帝内经

肝有抒发的作用,肝喜调达而恶抑郁

忌忧

夏:

生脉饮(人参-补气,麦冬-清肺热,五味子-收敛心气)

忌怒

晚卧早起,无厌于日——黄帝内经

秋:

秋梨膏(梨得多气最重,梨得秋气最重)

早卧早起,与鸡俱兴——黄帝内经

忌悲(伤肺)

冬:

补肾,金匮肾气丸,六味地黄丸

早卧早起,必待日光

忌恐

春夏养阳,秋冬养阴

 

冬至,阴气最盛,阳气刚则来复

夏至,阳气最盛,阴气刚则来复

多睡眠

 

春分,秋分,多出去运动

 

春捂秋冻

秋内起,吃涮肉

草死草活,最易生病(气血流动,哪有问题就会表现出来)

致虚之处,必是致病之所

 

一天也是一个小四时,与四季一样

要睡子午觉

冬天节欲

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